俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配普通炊事，养成杰出饮食习性，是颐养身体、疗疾祛病、坚固健壮的环节。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　本来，大脑损耗的能量首若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流从容，大脑缺氧就会犯模糊。

　　煎炸食品特地能吸引青少年，但倘若认为“高考了，吃点爱吃的改观心理”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供给能量，但凡事弗成太甚，猝然摄入洪量糖分，惹起血糖急速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名挑剔两个“奸刁分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，大师依然吃好正餐饮食、适度歇憩此落伍科场，连成一气不终止，也有帮于维系答题节拍。

　　由于这类提神饮品有必定的副效率，不耐受的人恐怕会展示腹泻、心慌、手抖等情状，反而尤其搅扰试验。

　　而闲居有吃茶喝咖啡习性的考生，最好也不要锐意上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起感情躁急等饮食。

　　提神饮料并不行真的添加元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积贮”，法则作息、相宜昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干）饮食，水煮蛋，酸奶，菜包饮食，奇特果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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