饮食是人体庇护寻常心理功用的一定养分物质，正在人体的各个阶段都起着紧张的用意。合理的饮食能够增进人体的寻常发展发育和庇护身体壮健，假如饮食失当恐怕会导致身体涌现不适症状。所认为了防备疾病，必要连结平衡的饮食布局，避免偏食、暴饮暴食等。

　　1、加硬汉体抵拒力：食品的养分物质品种较丰裕，分歧类型的食品养分价钱也分歧饮食，假如长远摄入一种食品恐怕会导致养分不良。于是适合多吃少少生果、蔬菜以及富含卵白质的食品，能够添补人体所需的百般养分物质，有帮于加强体质，防备疾病;

　　2、增进人体发展发育和骨骼发育：食品中含有大方的钙、铁、锌等元素，假如平时饮食布局不屈衡，恐怕会惹起钙、铁、锌缺乏，影响骨骼的发展发育，恐怕会惹起佝偻病等疾病半岛电子。而铁元素是血红卵白合成的紧张物质，于是适合添补铁元素有帮于血红卵白的酿成，也能够防备血亏的产生;

　　3半岛电子、庇护身体壮健：分歧食品中含有分歧的养分物质，长远摄入一种食品恐怕会导致其他养分物质摄入过少，惹起养分不良。于是适合平衡饮食，有帮于庇护人体壮健。

　　2、惹起消化不良：暴饮暴食会加重胃肠道承当，导致肠蠢动减慢，涌现消化不良，恐怕会诱发胃肠道疾病;

　　3半岛电子、导致脂肪肝：长远饮食不屈衡，恐怕会使肝脏脂肪积聚过多，无法代谢统统，导致涌现脂肪肝;

　　4、诱发血汗管疾病：饮食不屈衡，恐怕会削减生果、蔬菜等食品的摄入饮食，长远以往恐怕会导致血液浓厚度添加，血管壁弹性降低，从而诱发血汗管疾病。

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