中医所说的七情是指喜、怒、忧饮食、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就精确地说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

　　常见疾病中，由不良心思激发的，颈椎痛楚占75%，头痛占80%，疲钝占90%，胃胀占99%。

　　闲气、怨气、闷气、赌气和肝火：专家指出，发火时面青唇白、嘴唇发紫、动作冰冷，天长日久，会导致免疫成效低下，脏器病变。

　　持久处于难过形态：会加疾人体衰老过程。不少晚年人昆裔不正在身边，正在单独和难过的暗影困绕下，很容易“老得疾”。

　　敌视心思：会转化为焦灼，持久堆集能够反对免疫体例，更吃紧的会导致心脏受损。其余，还会惹起心脏病、哮喘等饮食。

　　多疑：天天仓促担心，能够导致心绪解体，也会由于食不甘味惹起食欲不振和养分不良。

　　国医行家陈浓云常说“摄生先养心”，幽静善良的心态是摄生的基本，也是最难做到的。

　　无论面临鲜花掌声，如故资历种种迂回和苦难，都该当尽量依旧荣辱不惊的幽静心态，以及善良、怜惜他人的道德。

　　刺激肝经的原穴太冲穴，有疏肝解郁的效用。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，推拿时可沿着骨缝的间隙按压而且前后滑动。

　　膻中穴是人体的要道中央，能疏通气机，抵造邪气，开胸通络，可谓咱们人体的笑意穴。

　　膻中穴位于两连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50~100次，约莫2分钟，逐日可行3~5次饮食。

　　三焦直接影响到人体的代谢成效，三焦不畅，人就会感到神气烦恼，容易崭露心思的题目。

　　全数的举措做完此后，把手放正在肚脐上，做调息，吸气的光阴胀肚子，呼气的光阴收肚子饮食，调三次已矣。

　　摩登探讨证明，阳光有帮于擢升心思。阳光照耀不妨煽动大脑开释血清素，这是一种能让人感感到意的化学物质。每每晒太阳的人往往心思更不乱，心灵形态更好。

　　每每晒太阳还可能控造褪黑素程度，褪黑激素排泄省略了，咱们的神气就会畅疾极少。每每晒太阳还会勉励咱们体内的多巴胺和五羟色胺的开释，这两个神经递质是笑意物质，勉励出来之后咱们的生气、兴奋性会高极少，从而调剂抑郁心思。

　　中国古代的音笑设立修设正在五音根基上，五音配五脏。可能用五行恶马恶人骑的道理，用五音来疗愈身心。

　　北宋大文豪欧阳删改在《欧阳文忠公集》中说，他由于忧郁政治，整体人都孱弱下去，服用良多药物，都没成效，自后伙伴推选他听音笑，听了几次后，他的难过之疾公然好了，不由得慨叹说：“用药不如用笑矣。”

　　药的繁体字“藥”饮食，就与“笑”相合。《史记·笑书论》：“故音笑者，于是动荡血脉，通流心灵而和正心也。”元代的中医名家朱丹溪也说：“笑者，亦为药也。”星空夜话丨比饮食和活动更影响寿命没有它扫数摄生皆徒劳