半岛电子咱们所食用的食品影响着咱们的身体强健，当然也包含心灵层面的强健。饮食不良，养分不敷，免疫力下降，容易生病，往往心绪也忧郁不佳。以是，咱们每天既要确保碳水化合物、卵白质等根本养分素的摄入量足够，也要吃得强健养分。

　　合于食品中令人欢欣的物质，合键有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于创造血清素，酪氨酸有利于爆发多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢欣因子。

　　合于全部何如吃以及属意事项，倡导参考《中国住户伙食指南》。最新的2022版指南将于翌日颁发，到时期幼食再来为大师细细解读。

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